Beyond Reset Methode™ · groepstraject voor vrouwen
Voor vrouwen die voelen dat het tijd is om te stoppen met altijd sterk zijn, altijd voor anderen zorgen en zichzelf op de laatste plek zetten. In een kleine groep ga je acht weken lang niet alleen praten, maar ook lichamelijk aanpakken wat je al die tijd hebt vastgehouden.
Eerste groep start september 2026 · beperkt aantal plekken
vaste opbouw
per bijeenkomst
WhatsApp-bereikbaar
4 werkvormen
somatisch · adem · EFT · boksen
“Coach Mamat brengt de soort energie die iedereen in zijn leven nodig heeft. Ze coacht met zoveel hart en maakt elke sessie persoonlijk.”
— Martinike Tovar
Herken je dit?
Misschien ziet niemand aan je dat je al een tijd op reserve draait. Je werkt, zorgt, regelt en bent degene op wie anderen kunnen bouwen. Ondertussen merk je dat je steeds minder ruimte overhoudt voor jezelf.
De Beyond Reset Methode™
Iedere week keren dezelfde vier werkvormen terug. Zo ontstaat geen losse workshopervaring, maar herhaling. Je merkt eerder wat er in je gebeurt en oefent vervolgens met een andere reactie.
Je werkt met lichaamsgerichte oefeningen om signalen als spanning, verstijven, onrust, adem inhouden of jezelf kleiner maken eerder te herkennen. Je oefent onder andere met gronden, oriënteren, bewegen en waarnemen.
Je gebruikt ademhaling om te vertragen en je aandacht terug te brengen naar jezelf. Praktische oefeningen die je ook buiten de sessies kunt gebruiken wanneer je merkt dat spanning oploopt.
Met EFT werk je met de emotionele lading rond bijvoorbeeld pleasen, controle, grenzen, verlies of boosheid. Je koppelt taal aan wat je merkt, zodat er ruimte ontstaat om anders te kiezen.
Je leert houding, jab, cross en combinaties. Boksen wordt gebruikt om fysiek te oefenen met staan, stoppen, doorzetten, stem gebruiken, ruimte innemen en een grens neerzetten. Niet om te presteren, maar om te ervaren.
Hoe het traject is opgebouwd
Praten alleen verandert weinig als je lichaam op moeilijke momenten nog automatisch in dezelfde reactie schiet. Daarom combineert de Beyond Reset Methode somatisch werk, ademwerk, EFT en mindful boksen.
Deze combinatie is opgebouwd vanuit 10 jaar ervaring in het begeleiden van vrouwen. De onderdelen staan niet los van elkaar, maar versterken elkaar. Eerst werk je aan waarnemen, veiligheid en gronding. Daarna ga je herkennen wat er onder spanning gebeurt. Vervolgens oefen je met grenzen, emoties, kracht en keuzes. In de laatste fase breng je alles samen en bepaal je wat je na het traject wilt blijven gebruiken.
Je werkboek maakt je proces zichtbaar. Je reflecteert, meet steeds dezelfde punten en legt vast wat je in je dagelijks leven opmerkt. Tussen de bijeenkomsten door heb je toegang tot de WhatsApp-community en kun je zeven dagen per week contact opnemen wanneer je ergens tegenaan loopt.
Gronden, lichaamssignalen herkennen en automatische reacties eerder leren zien.
Ruimte innemen, voelen waar je grens ligt en aandacht geven aan wat je hebt ingehouden.
Werken met boosheid, pleasen, controle en de reacties die je niet langer automatisch wilt volgen.
Veranderingen zichtbaar maken en jouw persoonlijke gereedschapskist voor daarna samenstellen.
Iedere bijeenkomst · 3 uur
Check-in, werkboek, somatische oefeningen en ademwerk om te landen en waar te nemen wat er speelt.
We koppelen het thema aan jouw dagelijks leven en werken met de emotionele lading die daarbij zichtbaar wordt.
Techniek, grenzen, kracht, houding en ruimte innemen worden niet alleen besproken, maar fysiek geoefend.
Je sluit af met reflectie, nameting en een concrete focus die je meeneemt naar de week erna.
50+
vrouwen gingen je voor in begeleiding.
Je boekt geen reeks losse gesprekken. Je stapt in een volledig begeleid traject waarin training, lichaamswerk, reflectie, herhaling en begeleiding tussen de sessies bij elkaar horen.
Al je vragen beantwoord
Nee. De technieken worden stap voor stap opgebouwd. Je hoeft niet sportief of ervaren te zijn om te starten.
Nee. Beyond Reset is een begeleid traject voor persoonlijke ontwikkeling en lichaamsbewustzijn en vervangt geen medische of psychologische behandeling.
Je hoeft niets te forceren. Pauzeren, vertragen of stoppen is altijd toegestaan. Het doel is juist leren waarnemen wat voor jou passend is.
Je krijgt het deelnemerswerkboek, toegang tot de WhatsApp-community en gedurende acht weken de mogelijkheid om via WhatsApp contact op te nemen.
Beyond Reset wordt bewust in een kleine groep gegeven. Er is daarom een beperkt aantal plekken per startgroep.
Ja. Je kunt eerst een korte kennismaking plannen voordat je besluit om het volledige traject te boeken.
De investering voor het volledige 8-weekse Beyond Reset traject is €799.
Beyond Reset Methode™
De eerste groep start in september 2026. Acht weken waarin je gaat praten, voelen, oefenen, bewegen en boksen — met begeleiding die niet stopt zodra de bijeenkomst voorbij is.
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van alles wat jou kan helpen om dichter bij jezelf te komen. Van nieuwe workshops tot waardevolle inzichten uit mijn praktijk.
